Главная » Это интересно » Полезные привычки для девушек и женщин: Топ привычки

Полезные привычки для девушек и женщин: Топ привычки

Хорошие привычки — залог прекрасного самочувствия

Успешную женщину выдает искренняя улыбка и хорошее настроение. Поэтому начинайте день с приятных занятий: примите контрастный душ, выпейте чашку ароматного чая или кофе, подумайте, какие радости готовит вам предстоящий день. Можно послушать любимую музыку, которая подарит вам заряд положительных эмоций.

Не думайте с утра о негативе. Если у вас есть какие-то дела, которые нужно сделать сегодня, но они совсем не вызывают радости, постарайтесь перенести их на утренние часы, чтобы не думать об этом целый день. В крайнем случае, попытайтесь найти в них положительные стороны.

Не стесняйтесь баловать себя. Уделяйте себе внимание — это повышает самооценку, поднимает настроение. Настроиться на позитив помогает медитация или йога. Чтобы сохранить прекрасную форму, нужно искоренять свои пагубные привычки.

Полезные привычки для девушек на каждый день – в чем польза и как правильно применять

Каждый день является страницей в нашей книге жизни. Поэтому хочется провести его продуктивно. Последние исследования доказывают, что именно привычки создают нашу реальность. Действия, которые мы выполняем ежедневно, способны привести к успеху или наоборот затормозить движение к поставленным целям.

Стоит отметить, что некоторые привычки приносят результаты сразу, а другие действия видны только через время. Главное – не забрасывать выполнение, а продолжать. Так вы сможете выработать дисциплину и стать лучшей версией себя. Несколько простых советов помогут легче встроить новые привычки:

  • Вводите привычки по одной, или создавайте схожие группы привычек. Создание определенного ритуала из похожих действий проще внедрить в обычный день.
  • Настройте себя, что вы легко привыкаете к новым действиям.
  • Распечатайте или нарисуйте трекер, которым поможет отслеживать выполнение и проводить дальнейший анализ собственных действий.

Многие специалисты по личной эффективности уже отметили, что существуют полезные привычки для девушек. Важно учитывать, что каждая представительница прекрасного пола может создать собственный перечень. Также вы можете ориентироваться на нашу подборку, которая поможет выбрать оптимальные варианты рутинных действий.

Рано вставать

Вставать рано – это значит следовать биологическим ритмам человека. Врачи говорят, что нужно просыпаться не позже 7 часов утра, тогда все гормоны настраиваются на правильную работу.

Есть поговорка: “Кто рано встает, тому Бог дает”. Я заметила, что народная мудрость актуальна и по сей день. Действительно, если рано встать, можно многое успеть, быть в курсе всех последних событий и сделать все запланированные дела.

Кстати, и успеть запланировать все можно. Знаю по собственному опыту – иногда просыпаюсь нерано и потом сломя голову несусь в попытках догнать потерянное время. Тут уже не до планов. Эта привычка относится не только к категории “здоровье”, но и к “управлению временем”, так как раннее вставание помогает упорядочить свои дела и успеть их выполнить.

«Чудесное утро»

У каждого успешного человека есть утренний ритуал. Мой называется «Чудесное утро». Про этот ритуал вы можете прочитать в статье: «Как провести продуктивное утро – ритуал, в корне изменивший утро».

Разминка каждое утро

А вы как думали? Уже давно пора начать это делать! Небольшая зарядка с самого утра отлично бодрит, приводит тело в тонус после ночного отдыха, убирает «остатки сна» и помогает следить за фигурой! И для этого необязательно просыпаться на час раньше — 10–15 минут вам будет вполне достаточно.

Медитация и йога

Будет отлично, если к зарядке вы добавите еще и эти полезные практики. Обе они направлены на полное расслабление тела и организма, и положительно воздействуют на наши внутренние процессы. Среди физиологических эффектов, которые наблюдаются после длительных занятий йогой и медитацией, можно выделить: стабилизацию давления, понижение частоты сердцебиения и снижение уровня гормонов стресса в организме.

Но самое важное — психологическая сторона этого процесса. Расслабляющие техники помогают человеку избавиться от беспокойств, обрести гармонию с окружающим миром, снизить стресс, проще контролировать эмоции и повысить уровень самосознания. Поэтому, если вы хотите провести этот год в стабильном эмоциональном состоянии, обязательно внедрите йогу и медитацию в свою жизнь — 15 минут в день будет достаточно.

Вести дневник питания и следить за водным балансом

«В здоровом теле здоровый дух», и иногда, чтобы добиться этого самого здоровья, мало ходить в тренажерный зал, не пить, не курить и вовремя сдавать анализы. Один из важнейших аспектов здорового образа жизни — правильное питание. Возьмите за правило вести дневник питания, записывая, что вы съели за день и что из продуктов явно было лишним (их лучше исключить из рациона). А также не забывайте о водном балансе! В день человек должен выпивать около 2 литров воды, иначе ни о каком здоровье не может быть и речи.

Обязательно завтракать

При этом завтрак должен состоять не только из выпитой наспех чашки кофе, а быть полноценным и полезным. Это является одним из основных правил перехода на правильное питание. Ведь скушанная утром полезная еда зарядит вас энергией на целый день и насытит организм необходимыми веществами.

Будет правильно, если ваш завтрак будет состоять из еды, содержащей сложные углеводы. Это может быть каша из овса или же смеси злаков. К примеру, я почти всегда завтракаю овсянкой или мюсли, к которым могу еще добавить льняные семена. Также прекрасно подойдет в качестве питания по утрам и овсяный кисель.

Уделять хотя бы полчаса в день спортивным упражнениям


Для этого совсем не обязательно покупать дорогой абонемент в спортзал или бассейн. Этот вопрос можно решить и самому, главное – иметь желание.

Если у вас нет времени на посещение тренировок в спортзале, уделяйте внимание своему телу в любую свободную минуту: сделайте легкую разминку, поприседайте или же побегайте на месте. А вечером покрутите хула-хуп или покачайте пресс.

Постоянно следить за своим внешним видом и здоровьем


Каждая девушка знает, что прекрасный внешний вид – это залог успеха у окружающих и уверенности в себе. Поэтому уделяйте внимание своей внешности. Если у вас нет времени или финансов на посещение салонов, ознакомьтесь с советами по уходу за своим лицом, а также руками и телом в домашних условиях.

Читайте также:  Тейпирование живота для похудения: схемы и правила наложения

Регулярный и полный уход за собой при помощи простых средств даст вам результат не хуже салонного ухода. А красивая и модная одежда дополнит ваш образ и сделает его ярким и стильным. Также для внешнего вида очень важен полноценный сон. Постарайтесь засыпать ночью в одно и то же время.

Прислушивайтесь к своему организму, не отказывайтесь от плановых осмотров у врачей  (прежде всего гинеколога и стоматолога), ведь своевременное обращение к специалистам поможет избежать в дальнейшем многих проблем со здоровьем.

Подбери подходящий эксфолиант

Отшелушивание — крайне важный этап в уходе за кожей, особенно проблемной. Правильный эксфолиант способен убирать омертвевшие клетки и растворять сальные пробки, не давая им забивать поры. Другими словами, отшелушивание предотвращает появление новых высыпаний и ускоряет заживление уже имеющихся. Прекрасно с этой задачей справляются кислоты, например гликолевая, миндальная или салициловая. Присмотрись к бренду A`Pieu — он предлагает большой выбор средств с кислотами. С маркой меня познакомили участники «Акне Клуба», чему я рада: тонер для лица с AHA- и BHA-кислотами прочно закрепился в моем уходе.

Заведи привычку пользоваться SPF

Да, даже зимой. УФ-излучение доберется до тебя практически везде, даже в пасмурную погоду и даже через стекло. Ультрафиолет снижает местный иммунитет кожи, который у обладателей акне и без того не самый высокий. Пониженный иммунитет кожи — рай для патогенных и условно патогенных бактерий, которые могут вызвать обострение высыпаний. Кроме того, солнце провоцирует гиперпигментацию и является одним из основных факторов старения кожи. Поэтому, если ты хочешь снизить шансы бактерий на выживание и при этом выглядеть лучше и моложе сверстников, заведи привычку пользоваться защитой от солнца уже сейчас. В поисках идеального солнцезащитного продукта можно обратиться к азиатской косметике — они делают комфортные, легкие в нанесении текстуры, которые не «полосят» и не осветляют.


1. Кушон для лица Sun Look солнцезащитный SPF 50 2. Тонер для лица A`Pieu Aqua Peeling с AHА-и BHA-кислотами и экстрактом лайма 3. Маска для лица Shinetree с AHA-кислотами утренняя разглаживающая
1. Стик для лица и губ Sun Look солнцезащитный SPF 50 2. Сыворотка для умывания и снятия макияжа Biore

Запись планов и целей на день

Чтобы день не прошел зря, распланируйте его и запишите цели. Такая практика поможет вам не дрейфовать в течение дня и быть максимально эффективным.

«Сначала самая большая лягушка»

Как говорил Брайан Трейси, с самого начала дня «нужно проглотить самую большую лягушку». Это означает то, что самую сложную и важную задачу необходимо выполнить в начале дня.

Именно с утра у вас много сил и энергии. Если вы отложите труднодостижимую задачу на вечер, то вряд ли сделаете ее. Скорее всего вы перенесете ее на завтра, и так будет происходить бесконечно.

Карьера

Отказ от многозадачности

Для достижения успехов в профессиональной сфере советуем освоить следующие полезные привычки человека:

  1. Планирование. Составляйте расписание дел на день, неделю, месяц. Ведите ежедневник, в котором будете фиксировать распорядок дня, важные события и встречи. Придерживайтесь его.
  2. Отказ от многозадачности. Она снижает результативность. Старайтесь концентрироваться на одном занятии. На день планируйте не больше трех важных дел.

На эту тему есть хорошая книга Тимоти Феррисса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть».

Проявляйте креативность во всем (привычка от Стива Джобса). Выполняя работу, задавайте себе вопросы: «Как я могу сделать это иначе?», «Что и как я могу улучшить?». Занимайтесь упражнениями, развивающими творческое мышление.

Для карьерного роста:

  1. Принимайте активное участие во встречах, коммуникациях с руководством, не бойтесь заявлять о своих достоинствах — так вас быстрее заметят.
  2. Всегда следите за внешним видом, соблюдайте требуемый стиль в одежде, будьте всегда аккуратны, вежливы, старайтесь не вступать в конфликты с коллегами.

Карьерные полезные привычки на каждый день для мужчин будут особенно актуальны. Хотя для женщин, увлеченных своей работой, эти навыки также могут пригодиться.

Гуляйте

Выходите на прогулку или пробежку, если хотите переключиться и немного успокоится. Включайте любимую музыку, а может быть прислушивайтесь к окружающим вас звукам, выбирайте новый для себя маршрут и в путь. Хорошее настроение и гармонию с собой гарантируем уже через 10 минут.

Здоровье и красота

Полезные привычки на каждый день для девушек должны способствовать поддержанию красоты и здоровья в молодом возрасте. Умение работать над собой поможет сохранить молодость долгие годы.

Тем, кто действительно следует правилам ухода за собой, важно не только уметь, например, сделать мейк-ап, но и правильно его смыть. Поэтому одной из важных привычек является комплекс действий, направленных на очищение, питание и увлажнение кожи лица и тела после снятия косметических средств.

Для этого каждый вечер нужно наносить на кожу лица средство для снятия косметики, а через несколько секунд смыть его водой или снять ватным диском. Затем следует процедура умывания и нанесения увлажняющего крема. Особенное внимание важно уделять коже вокруг глаз (для этой области в косметичке должно быть специальное средство).

Каждая девушка должна знать свой тип кожи и применять для ухода за ней подходящие кремы, гели, молочко. Но не нужно забывать, что с возрастом тип кожи может меняться, и косметические средства нужно менять.
Полезные привычки на каждый день для девушек. Список

В арсенале современных девушек должны быть бьюти-средства, которые сохранят молодость и красоту кожи. Обязательно нужно приобрести солнцезащитные средства, чтобы исключить образование свободных радикалов вследствие воздействия солнечных лучей.

Также нельзя забывать об уходе за шеей и зоной декольте. Регулярное очищение и увлажнение этой области задержит развитие морщин и увядание кожи. Кроме того, нужно иметь качественную основу под макияж, тушь, которую следует менять каждые 3 месяца, пудру и бальзам для губ (в зимний период – с жирной текстурой, а в летний – с SPF-защитой).

Читайте также:  Продолжительная и обильная менструация: причины и симптомы, лечение при сильных выделениях во время месячных

Спонжи и кисти, используемые для нанесения макияжа, нужно регулярно очищать, чтобы там не скапливались вредные бактерии.

Учитесь быть благодарным

Как и другие аспекты жизни, способность быть благодарным нужно развивать. Упражнения могут быть разными. Например, можно ежедневно записывать одну вещь, за которую вы были благодарны в этот день. Эта простая привычка позволит вам засыпать в более позитивном настроении.

«Когда я научилась быть благодарной несмотря ни на что, в моей жизни появилось больше возможностей, отношений и даже денег», — Опра Уинфри.

С помощью этого подхода вы не только научитесь ценить небольшие моменты, но и в конце года перед вами будет список из 365 ценных вещей в вашей жизни.

Записывайте мысли и идеи

Можно вести как блог в интернете, так и просто личный дневник. У этого подхода есть множество преимуществ.

  • Регулярно записывая свои цели, вы получаете возможность отслеживать и анализировать прогресс.
  • Излагая мысли на бумаге, вы обретаете большую осознанность и учитесь контролировать разум и эмоции.
  • Писательство помогает лучше запоминать изученную информацию.

Эта привычка поможет повысить продуктивность, самосознание и дисциплинированность.

Прогулка

Вместо просмотра телевизора или просиживания в Интернете, заведите привычку прогуливаться по вечерам. Это не только обеспечит вам здоровый сон, приятную нагрузку на мышцы, но и поможет найти неожиданные решения насущных проблем. Гуляя, вы избавляетесь от дневной усталости, напряжения, плохих мыслей. Ваш мозг расслабляется и намного проще генерирует полезные идеи. Вечерние прогулки в равной степени полезны как людям бизнеса, так и творческим натурам, поскольку развивают воображение и креативное мышление.

Брать ответственность

Брать на себя ответственность – это нести последствия за все принятые решения.

Ответственность, увы, развита не у всех. Но очень ценен тот работник, у которого она есть. Правда, если она есть у рядового работника, а начальник ее не имеет – вообще печаль печальная. Все шишки будут доставаться работнику, а деньги – начальнику. Тут важно еще и стержень работнику иметь, а то ездить на нем все будут долго.

Берите на себя ответственность в задании, которое выполняете именно вы, чтобы не тянуть на себе работу всех. Лишний патриотизм не нужен.

Практикуйте интервальное голодание

Это режим питания, при котором нужно чередовать периоды приема пищи и голодания. Период голодания длится 16 часов и во время него нельзя есть, но можно пить воду, чай, кофе и другие некалорийные напитки. Приемы пищи нужно ограничить восемью часами в день.

Этот режим питания оказывает положительный эффект на организм.

  • Помогает сжигать больше жира и способствует снижению веса.
  • Улучшает ясность ума и повышает концентрацию.
  • Тренирует силу воли.

Креатив

Исследователи доказали, что по вечерам, когда мы отвлекаемся от дневной суеты и абстрагируемся на тишине и покое, в голову приходят креативные мысли. Этот секрет знает Вера Вонг, которая придумывает свои платья в ночное время суток. Если ваша работа связана с изобретениями и творчеством, по вечерам у вас есть все шансы придумать что-то гениальное. Для таких случаев держите под рукой блокнот или диктофон, чтобы не потерять креативные идеи.

Успешные люди каждую минуту своего времени используют с пользой, но кто сказал, что отдых не может быть продуктивным и полезным?  Все гениальное просто – отдыхайте по вечерам, и ваш мозг обязательно отблагодарит вас интересными решениями и идеями, которые сделают вас продуктивнее и заметно повысят качество вашей жизни.

Благодарить и искать во всем позитив

Благодарность и поиск позитива – привычка испытывать чувство признательности за что-то значимое и ценное. Поиск позитива делает нашу жизнь насыщенной и яркой. В отличие от брюзги, который вечно чем-то недоволен.

Скажу по секрету, я иногда скатывалась вот в такую брюзгу, которая с перекошенной миной смотрит на себя в зеркало. Но это очень плохо, по опыту знаю! Тогда весь день идет наперекосяк. Я себя приучила улыбаться в зеркало, искать повод для радости. А как жить иначе? А для девушки лучшая помада – это улыбка. Мало кому захочется кадрить девушку с перекошенным, недовольным лицом.

Сделайте маникюр

Накрасьте ногти лаком по всем правилам в четыре слоя: с базой, двумя слоями цвета и верхним покрытием. Теперь вам час нельзя ничего трогать.

Медитация — лучший способ расслабиться

Медитация — лучший способ расслабиться

Закончив со всеми утренними рутинами, помедитируйте. Ведь именно медитация признана одним из самых простых и эффективных способов расслабления. Многие городские жители большую часть времени ощущают напряжение и усталость, они крутятся как белка в колесе, не замечая ничего вокруг. Помните, что постоянное напряжение разрушает человека, подрывает здоровье, делает раздражительным. Выработайте привычку хоть 10-20 минут в день посвящать медитации, и вы заметите положительные изменения: перестанете раздражаться по пустякам, на многие вещи и проблемы взглянете по-другому.

Часто люди жалуются на неспособность полностью отключать мысли. Начните с малого и верьте, что у вас обязательно все получится. Ведь мы получаем то, во что твердо верим.

Медитация проводится в полной тишине или под спокойную тихую музыку. Прилягте на ровную поверхность, это может быть кровать или пол. Также можно сесть в позу лотоса или полулотоса (выбирайте то, что для вас удобно). Спиной облокотитесь о стену или любую мебель.

Закройте глаза, дышите свободно и начинайте наблюдать за своим дыханием. Постепенно по очереди расслабляйте все части тела, мысленно переходя от одной к другой. Не давайте приходящим мыслям отвлекать вас от процесса расслабления. Постарайтесь просто не обращать на них внимания, можете представлять их воздушными шарами, которые быстро лопаются, не засоряя разум. Следите за дыханием. Можете считать вдохи и выдохи.

Выходите из медитации постепенно, вставайте плавно, не делайте резких движений. Нежно прикройте руками лицо, помассируйте уголки глаз, можете поводить глазными яблоками.

Поверьте, даже десятиминутное медитирование подарит заряд энергии и положительные эмоции, которые останутся с вами на весь день.

Читайте также:  Голубая глина для лица: отзывы, омолаживающие маски, средства от морщин и прыщей, рецепты и правила применения

Берите тайм-аут

Проводите несколько интервалов в течение дня, отключив телефон. Можно начать с трех подходов по 10 минут. Это небольшое упражнение вернёт вас в реальность, заставит вовремя «включать мозги», ориентироваться в пространстве и концентрироваться на чём-то более важном. Например, на общении с близкими.

Расчистить ландшафт

Лучший способ не съесть на ночь какой-нибудь фастфуд вроде крекеров или шоколадных батончиков — это не иметь их дома. Вместо чипсов и соленых орешков лучше запасаться сухофруктами.

Если по каким-то причинам не покупать фастфуд вы не можете, пусть он хотя бы не попадает в поле вашего зрения. Уберите эти продукты в закрытые шкафы. Это повысит шанс, что в качестве еды на ночь вы выберете то, что положили на красивую тарелку.

Личные проекты

Личные проекты

Для развития творческих способностей используйте следующий список:

  1. Посещайте выставки, галереи, театры, музеи.
  2. Читайте художественные произведения, которые вам интересны.
  3. Слушайте классику, ходите на концерты.
  4. Фотографируйте вдохновляющие вещи, события.
  5. Рисуйте, играйте на музыкальном инструменте, пойте.

Также смотрите тематические передачи по искусству, творчеству.

Физическая активность

Полезные привычки, такие как физическая активность каждый день, способствуют уменьшению риска многих заболеваний. А движение делает подтянутой фигуру (особенно это важно для поддержания красоты девушек) и продлевает молодость. Привычку много двигаться, заниматься спортом нужно вырабатывать с детства.

Для молодых девушек важно поддерживать в тонусе все мышцы, особенно мышцы тазового дня, чтобы избежать неприятностей при родах. А эластичность связок, обеспечиваемая физическими упражнениями, сделает их грациозными и привлекательными.

Для поддержания физической активности необходимы:

  • Ежедневная утренняя зарядка. Это несколько несложных упражнений, включающих в работу все группы мышц. Нагрузку при этом нужно повышать постепенно, так как сразу после сна организм еще не готов напрягаться.
  • Дыхательные упражнения (например, бодифлекс, оксисайз, по Стрельниковой, по Бутенко) помогают бороться со стрессами, нормализуют нервную систему, улучшают сон, избавляют от некоторых заболеваний.
  • Комплекс физических упражнений, выполняемый несколько раз в неделю. Он должен учитывать индивидуальные особенности организма девушки. Его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях или посещать спорзал.
    Полезные привычки на каждый день для девушек. Список
  • В зимнее время – посещение катков, лыжных трасс, в летнее время – пробежки, катание на велосипеде, в любое время года – плаванье (в бассейне или естественных водоемах).
  • Хождение пешком (это можно делать по дороге на работу и обратно). Можно включить приложение Счетчик шагов» и каждый день фиксировать количество пройденных шагов, увеличивая его, а значит, и физическую нагрузку.
  • Подъем по лестнице укрепляет мышцы ягодиц, сжигает калории, способствует похудению, вырабатывает эндорфин (гормон счастья).
  • Прогулки перед сном способствуют более быстрому засыпанию и качественному отдыху после трудового дня.
  • Для красоты тела и укрепления здоровья можно ограничиться 2 – 3 упражнениями, которые нужно делать регулярно, например, приседания, качание пресса и прыжки на скакалке.
  • При сидячем образе жизни полезно в течение дня вставать с кресла и делать несколько упражнений на растяжку, чтобы исключить застой крови в венах и капиллярах.
  • Регулярно выезжать с семьей и друзьями на природу, чтобы отдохнуть и поиграть в спортивные игры (бадминтон, теннис, волейбол, футбол).

Поскольку физическая активность напрямую связана со здоровьем, нужно выработать эту устойчивую привычку держать мышцы и весь организм в тонусе. Это не только укрепит здоровье, но и продлит жизнь.

Комплексные привычки

Комплексные привычки

Если хотите одновременно улучшить несколько сфер жизни, вам помогут следующие навыки:

  1. Спите не менее 8 часов в сутки. Хороший сон поднимет настроение, зарядит энергией, увеличит работоспособность.
  2. Для улучшения физической формы, борьбы со стрессом больше гуляйте на воздухе, ходите пешком, занимайтесь физическим трудом.

И еще. Для хорошего пищеварения, повышения энергии старайтесь пить больше чистой воды. С каждым приемом еды съедайте минимум один овощ или фрукт.

Личная эффективность

Личная эффективность

Для повышения личной эффективности необходимо постоянно обогащаться новой полезной информацией: читать литературу, статьи, посещать тематические тренинги и семинары по саморазвитию.

Доказано, что привычка к восприятию новой полезной информации не только развивает интеллект и улучшает внутренние ресурсы, но продлевает жизнь.

  1. Вставайте раньше. Ранние подъемы практикуют многие успешные люди. Это дает преимущество больше успевать. Доказано, что пик продуктивности приходится на первые 2−4 часа после пробуждения.
  2. Расставляйте приоритеты. Направляйте 80% усилий на выполнение важных дел, а 20% — на второстепенные.

Откажитесь от еды в вечернее время

Еда перед сном вряд ли принесет пользу организму и укрепит здоровье. Привычка воздерживаться от приема пищи в позднее время станет одной из главных составляющих отличного самочувствия. При возможности последний прием пищи организовывайте не позже 19-ти часов. И старайтесь, чтобы это была легкая еда: овощи (помидоры, баклажаны и т. д.), зелень, кисломолочные продукты (творог, кефир, натуральный йогурт без каких-либо добавок), ягоды. Хлеб дрожжевой лучше заменить лавашем. Из мяса идеально подойдет куриная грудка: минимум жира, максимум белка.

Ложитесь спать в одно время

Долго не можете заснуть, а затем мучаетесь в попытках встать с кровати утром? Знакомая многим ситуация. Чаще всего дело в том, что вы ложитесь спать в разное время, например в один день это может быть около 23 часов, а на следующий уже час ночи. Чтобы высыпаться и легко вставать по утрам, нужно как минимум приучить себя ложиться и подниматься с кровати в одно и то же время.

Визуализация желаний

Часто успешные люди используют именно такой психологический прием. Когда дневная суета закончилась и дело уже приближается ко сну, то самое время погрузиться в себя, а именно в свои мечты и цели. Именно такой регулярный анализ поздним вечером помогает добиться серьезных успехов в долгосрочной, а иногда и в ближайшей перспективе

Источники

  • https://MedAboutMe.ru/articles/privychki_povedeniya_uspeshnoy_i_krasivoy_zhenshchiny/
  • https://motivashkins.ru/poleznye-privychki-dlya-devushek-na-kazhdyj-den/
  • https://levelself.ru/privychki/poleznye/spisok-poleznyx-privychek-cheloveka.html
  • https://creator-arseny.site/lichnostnyj-rost/ezhednevnye-privychki
  • https://BigPicture.ru/20-byuti-privychek-kotorye-obyazatelno-n/
  • https://krasivaya24.ru/poleznye-privychki-spisok/
  • https://journal.podrygka.ru/5horoshih-privychek/
  • https://lifemotivation.online/razvitie-lichnosti/samopoznanie/poleznye-privychki
  • https://www.championat.com/lifestyle/article-3781893-top-10-ezhednevnyh-privychek-kotorye-pomogut-stat-luchshe.html
  • https://ladysdream.ru/poleznye-privychki-na-kazhdyy-den-dlya-devushek.html
  • https://rb.ru/story/best-life-10-habits/
  • https://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/5-poleznyh-privychek-pered-snom/
  • https://www.psychologies.ru/wellbeing/eda-na-noch-kak-ya-otuchilas-perekusyivat-pered-snom/
  • https://MedAboutMe.ru/articles/poleznye_privychki_dlya_otlichnogo_samochuvstviya/
  • https://www.eg.ru/society/61375/

[свернуть]

Комментарии закрыты.

Adblock
detector