Главная » Это интересно » Тейпирование живота для похудения: схемы и правила наложения

Тейпирование живота для похудения: схемы и правила наложения

Что такое тейпирование?

Тейпирование — использование специальных эластичных клейких лент (могут растягиваться до 90% от первоначального состояния) на разные участки тела. Их применение обеспечивает покой поврежденной мышце, что ускоряет ее восстановление. Но чаще тейпы используются у спортсменов для профилактики травм/растяжений и в области похудения с целью снижения веса.

Тейпирование живота и боков для похудения. Схема, как делается, фото, результаты
Тейпирование живота для похудения: схема, результаты, отзывы

Ленты, используемые в данном методе, представлены тканевыми полосками различной ширины, длины и формы (некоторые имеют вид полукруга или надрезы на несколько полос).

В их состав входят:

  • хлопок (90%). Гипоаллергенный материал, не вызывающий раздражения;
  • спандекс (10%). Высокоэластичные волокна, обеспечивающие лечебный эффект тейпу;
  • гелевое покрытие. Необходимо для надежной фиксации ленты, даже на период принятия водных процедур.

Такой состав не вызывает раздражения кожи при длительном использовании и при движении, а также не провоцирует развитие аллергических реакций. После наклеивания лента не препятствует «дыханию» эпидермиса. Тейпы производятся с разнообразной расцветкой, которая не влияет на результат, так как на поверхности ленты отсутствует лечебный состав.

Как работают тейпы?

Тейпирование живота (для похудения данный метод стал использоваться совсем недавно), боков и иных частей тела применяется с целью:

  • укрепления мышечной ткани при наличии ее растяжения или дряблости;
  • уменьшения количества жировых отложений;
  • разглаживания кожи при наличии целлюлита или растяжек;
  • с целью предотвращения появления перечисленных отклонений.

Тейпирование живота и боков для похудения. Схема, как делается, фото, результаты

После прикрепления тейпа на кожу в данной области отмечается:

  • нормализация деятельности мышц. При травмировании или дряблости мышечной ткани тейпы практически ее фиксируют, заставляя функционировать правильно;
  • активизируется кровоток и лимфоток. Тейп, при прикреплении на кожу, слегка стягивает и приподнимает ее, улучшая проходимость лимфосистемы и сосудов. Дополнительно лента оказывает своеобразный «массаж» на месте крепления, что также способствует ускорению кровотока и лимфотока;
  • уменьшается отечность. Снижение количества жидкости в области крепления ленты обусловлено усилением оттока лимфы и кровотока;
  • при наличии боли происходит ее уменьшение, при этом нет ограничений в движении. Действие обусловлено восстановлением кровотока, в результате к поврежденной области поступает достаточное количество веществ для нормализации деятельности тканей. Также, благодаря ускорению лимфотока, снижается отечность, которая сдавливает нервные окончания, вызывая боль;
  • ускоряется восстановление тканей после травм и рассасывание гематом. Активизированный кровоток и лимфоток улучшают поступление макрофагов и полезных веществ, а также нормализуют вывод погибших клеток;
  • регуляция деятельности внутренних органов (при креплении к области живота) и нервных окончаний. Благодаря нормализации деятельности мышц органы находятся в естественном положении, что позволяет им функционировать в нормальном режиме. Также устраняются пережимы нервных окончаний.

При правильном накладывании и ношении лент повышается физическая выносливость, что позволяет без вероятности получения травм улучшить спортивные результаты. Эффект характеризуется эластичностью ленты схожей с кожным покровом, поэтому тейпы «берут» часть нагрузки на себя.

Виды тейпов

Тейпы бывают:

  • Неэластичными – классические модели, которые делают из 100% хлопка без клея. Их задача – механическая фиксация и поддержка мышц, связок, сухожилий.
  • Эластичными – содержат большой процент хлопка, растягиваются в продольном направлении. Это позволяет увеличить степень сжатия нужного участка.
  • Клейкими – хорошо фиксируются на любой поверхности, что позволяет поддерживать суставы и мышцы даже при сильных нагрузках.
  • Когезивными – склеиваются лишь с другим тейпом, используются только для подготовки определенного участка к тейпированию.

Ленты могут иметь разную форму и размер, что напрямую зависит от их предназначения, а также от того, на какие участки они будут наклеены. Изделия от разных производителей отличаются по силе натяжения, весу, эластичности. Это создает разные уровни нагрузки на суставы и мышцы, поэтому надо знать, как их применять. Универсальные кинезиотейпы используют для лечения грыжи, растяжек, вывиха.

Почему худеют с тейпами?

Использование тейпов в похудении основано на их способности активизировать кровоснабжение и отток лимфы.

С зоны нанесения ленты устраняется лишняя жидкость, а также ускоряется метаболизм, что позволяет активизировать распад жировых отложений. Дополнительно тейпы восстанавливают эластичность кожного покрова, устраняя растяжки и целлюлит, а также подтягивают обвисшую кожу.

При применении лент в период физических нагрузок увеличивается выносливость слабых мышечных зон, благодаря этому возможно увеличение активности движений во время занятий спортом, что также способствует уменьшению веса.

Важно то, что не существует специализированных лент для похудения. Для снижения веса используются стандартные тейпы применяемые в спорте. Если на период тейпирования будут использованы физические нагрузки и соблюдается щадящая диета, процесс сжигания жира ускоряется.

Дополнительно для более быстрого похудения рекомендовано сочетать тейпы с:

  • массажами (лимфодренажный или вакуумный);
  • ультразвуковыми и ударно-волновыми процедурами;
  • прогреванием.

Ленты можно использовать при посещении бассейна, они также ускорят процесс сжигания жира. Перед применением тейпов для похудения необходимо ознакомиться с их достоинствами и недостатками.
Тейпирование живота и боков для похудения. Схема, как делается, фото, результаты

Плюсы тейпирования Минусы метода
Ленты не содержат химического состава, значит не нарушают деятельность жизненно важных органов и систем. Для эффективного снижения веса требуется сочетать тейпирование с физическими нагрузками и диетами.
Тейпы изготовлены из эластичного и гипоаллергенного состава, вероятность раздражения или проявления аллергической реакции от него минимальна. Необходимо правильно прикреплять ленты. Иначе результат будет нулевой и возможно появления болевого симптома.
Ленты не перекрывают доступ кислорода в месте крепления, поэтому не вызывают дискомфорта в жару или холод. Требуется курсовое использование тейпов.
Использовать тейпы можно длительное время (до 6 суток). При этом качество процедуры не снижается. Для использования лент самостоятельно требуется пройти небольшое обучение.
Ленты не отклеиваются от кожи при принятии душа или посещении бассейна. Необходима помощь тренера в составлении программ для похудения с тейпами.
Тейпы практически не ощущаются на коже, а также не требуется подбора специализированного белья. Можно использовать повседневную одежду В крайне редких случаях ленты могут вызвать развитие отечности и зуда.
Ленты не сковывают движения. Снижение веса отмечается не у всех пользователей.

Важно при приобретении лент обращать внимание на страну производителя. Согласно отзывам пациентов Китайские стейпы хуже фиксируются на коже и «отваливаются» раньше времени заявленного на упаковке.

Механизм похудения

Сразу стоит отметить, что ленты влияют на снижение веса косвенно. Они активизируют некоторые процессы, которые способствуют уменьшению избыточных килограммов:

  • снижают болевой синдром в мышечной ткани, за счет чего увеличивается длительность тренировок;
  • предотвращаются механические травмы мышц, связок, сухожилий;
  • достигается лимфодренажный эффект — убираются отеки, а ведь лишняя жидкость нередко является причиной лишнего веса;
  • налаживается кровообращение, поэтому ткани получают больше кислорода, необходимого для запуска сжигания жиров.
Читайте также:  Обновление кожи: скраб из кофе и не только...

Регулярное использование тейпов поможет привести тело в порядок. Но это не означает, что вы наклеите ленты и можете ждать, сложа руки, когда цифра на весах уменьшится. Нет! Нужно еще изменить рацион питания и выделить время на спортивные нагрузки. Только сочетание этого всего позволит увидеть настоящие метаморфозы с фигурой.

Плюсы и минусы

Большинство относится к тейпам как к обычным пластырям: наклеят, увеличат физическую нагрузку, и ждут похудения. Но не всегда результат радует, потому что минусов у данного метода не меньше, чем плюсов. Упускать из виду его медицинское предназначение нельзя. Нужно знать, как правильно его использовать и какой результат можно получить.

Противопоказания

Как и любая физиотерапевтическая процедура, тейпинг имеет ряд противопоказаний:

  • индивидуальная аллергическая реакция;
  • кожные заболевания;
  • болезни сердца;
  • патологии мочевыделительной системы;
  • нарушения обмена веществ;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз.

Пренебрегая противопоказаниями, вы рискуете навредить здоровью.

Тейпирование

Кому подходит процедура

Тейпирование проводится мужчинам и женщинам в возрасте от 25 до 70 лет.

Процедура идеально подходит для тех, кто желает устранить возрастные проявления на лице и теле без существенных финансовых затрат, а также без хирургического вмешательства.

Схемы тейпирования живота для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.

Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.

Висцеральное

Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.

Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.

висцеральное тейпирование живота

Лучеобразное

Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.

Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.

лучеобразное тейпирование живота

Каркасное

Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.

Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.

каркасное тейпирование живота

Перекрестное

В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.

перекрестное тейпирование живота

Схемы тейпирования живота и боков для похудения

Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.

Сетчатое

Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.

Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.

Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.

сетчатое тейпирование живота

Тейпирование боков для похудения

Стрипы обычно наклеивают параллельно или перекрестно. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по лимфатическим сосудам.

Разрезанным на лучи широким тейпом удобно захватить большую область воздействия. Расположите якоря на спине и спереди под ребрами. Лучи равномерно расправьте, охватывая бок полностью, живот и спину частично. При такой схеме ленты образуют сеть, площадь воздействия увеличивается.

тейпирование боков для похудения

Меняйте расположение лент в каждом новом периоде их ношения. Так зона стимуляции существенно расширится.

Тейпирование боков используют не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом со множеством скручиваний или йогой — кинезио тейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных отростков.

Висцеральная методика

При висцеральном методе накладывание ленты производится по спирали от пупка или в виде лучей солнца идущих также от пупка.

Такое крепление позволяет добиться следующего воздействия на ткани и органы:

  • при правильном применении происходит сжигание жировых клеток в месте крепления ленты;
  • в данной области расположена биологически активная точка, отвечающая за аппетит. Под воздействием тейпов чувство голода снижается;
  • активизируется отток лимфы;
  • укрепляются мышцы и устраняются обвислая кожа;
  • внутренние органы фиксируются в правильном положении, что нормализует деятельность пищеварительного тракта, в том числе и кишечника. В результате происходит дополнительное естественное снижение веса, за счет снижения образования жировых отложений;
  • осуществляется небольшой массаж лентами, что позволяет вернуть эластичность коже.

Висцеральная методика позволяет за курс избавиться до 5 кг веса.

Данная методика рекомендована людям, которые страдают смещением внутренних органов. Тейпы позволяют вернуть их в нужное положение и зафиксировать на период ношения ленты. После прохождения курса восстанавливается мышечный тонус, что позволяет удерживать органы в естественном положении. Дополнительно рекомендовано использовать лечебный бандаж.

Читайте также:  Вечная молодость и красота. Инструкция к применению

Лимфодренажная методика

При лимфодренажном методе требуется ленту разрезать на 3-4 полосы (не до конца). Далее тейп крепится чуть выше пупка с каждой стороны, разрезанными полосками (прикреплять их требуется волнообразно) к низу живота. Это позволяет активизировать ток лимфы.

В результате отмечается:

  • ускорение вывода токсинов и шлаков из организма;
  • уменьшение отечности за счет активизации вывода жидкости;
  • нормализуется регенерация клеток;
  • улучшается кровоток.

Данный метод позволяет уменьшить размер талии за курс до 3 см. Способ рекомендован людям с целлюлитом, повышенной отечностью, а также с лишним весом.

Каркасная методика

При данном методе тейпы накладываются на область живота в виде своеобразного каркаса (по форме напоминает незавершенную звезду или два креста).

Тейпирование позволяет приподнять диафрагму, что способствует нормализации кровообращения и снижения отечности в нижних конечностях.

Такое наклеивание позволяет добиться следующих результатов:

  • уменьшаются размеры живота и талии;
  • нормализуется деятельность пищеварительных органов;
  • восстанавливается эластичность кожного покрова;
  • ускоряется вывод токсинов из организма;
  • восстанавливается тонус брюшных мышц, что позволяет дополнительно подтянуть живот.

Висцеральная методика — улучшение пищеварения, контроль аппетита

Всем известно, что похудеть можно тогда, когда с пищей съедаешь меньше калорий.

Висцеральное тейпирование живота как раз поможет уменьшить аппетит, улучшить пищеварение.

За счёт чего? На животе имеются биологически активные точки, которые контролируют чувство голода, улучшают деятельность ЖКТ.

Стрипы производят лёгкий массаж этих точек, человек начинает меньше хотеть есть. За один курс удается избавиться от 4-5 килограмм лишнего веса. Такие результаты могут только радовать.

Кроме похудения, эта методика помогает вернуть на место те внутренние органы, которые сместились с их естественного расположения.

Когда органы вернутся на место, необходимо провести ещё курс висцерального тейпирования живота, чтобы закрепить их на прежнем месте. После возвращения на место внутренних органов, необходимо некоторое время носить бандаж.

Как клеить ленты? Можно приклеить по спирали, начиная от пупка или в виде полосок, идущих тоже от пупка. Сколько их держать на теле, написано в инструкции.

Как видим, убрать лишний вес удаётся очень простым путём.

Каркасная методика — лифтинг кожи, укрепление мышц

Техника наложения тейпов напоминает наложение каркаса в виде двух корсетов или незавершенной формы звезды.

Как работает подобная методика для похудения живота?

  • Приклеенные стрипы приподнимают диафрагму, что способствует улучшению кровообращения, снижению отечности.
  • Через определённое число сеансов видны радующие результаты: уменьшаются объёмы талии, размеры живота;
  • Кожа становится гладкой эластичной, восстанавливается тонус брюшных мышц.

Корсетное тейпирование живота полезно ещё и тем, что убирает отёчность нижних конечностей.

Тейпирование живота при диастазе — восстановление плоского живота после беременности

Терапевтическое тейпирование проводится при диастазе или после кесарева сечения.

Диастаз — это расхождение прямых мышц на животе в результате растяжения сухожилий. Эти сухожилия соединяют между собой прямые мышцы живота, а во время беременности они могут разойтись.

После родов живот женщины словно расходится на две части, образуя посередине углубление. Этот дефект очень опасен тем, что в углублении может появиться грыжа, что влечёт за собой боли в спине, нарушение осанки.

Убрать этот дефект поможет правильное наклеивание ленты. Их наклеивают таким образом, чтобы развалившиеся половинки мышц подтянуть друг к другу.

Инструкция для проведения встречного тейпирования.

  1. Разрежьте 6 см ленты на две части, оставляя якорь.
  2. Начало тейпа прикрепите слева от пупка.
  3. Натягивая, наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скрещиваться ровно посередине, то есть зафиксироваться на «белой» линии, где наблюдается провал.

Свисание мышц часто происходит после кесарева сечения или сильного похудения. Для их поддержки, с последующей подтяжкой можно наложить ещё один стрип. Лентой должна обернуться нижняя часть живота и зона под животом.

Во время родов брюшные мышцы всегда ослабевают. Используя эстетическое тейпирование живота, удается улучшить кровообращение и лимфодренаж кожи в выбранной зоне, а значит, устранить дряблость.

Тейпирование боков, талии — формирование талии и уменьшение боков

Для улучшения формы талии, стрипы следует наложить перекрестно или параллельно, сверху вниз по лимфатическим узлам. Концы лент расположить на животе и спине.

Пошаговое выполнение техники:

  • Широкие ленты разрезать на лучи, чтобы увеличить площадь воздействия.
  • Якоря разместить на спине и спереди под ребрами.
  • Лучами равномерно обхватить весь бок и частично живот и спину.
  • При следующем наложении стрипов можно сменить их расположение, чтобы ещё больше увеличить области стимуляции.

Для тех, кто занимается йогой, гимнастикой, тейпирование боков избавит от защемления нервных окончаний при скручивающих упражнениях.

Терапевтическое тейпирование

В медицинских целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.

Диастаз — это расхождение прямых мышц вследствие растяжения сухожилия (белой линии), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все интенсивно растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и в физиологическое состояние уже не возвращается.

После родов живот женщины как бы “разваливается” на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.

Уменьшить последствия диастаза можно с помощью тейпирования. Ленты наклеивают так, чтобы подтянуть прямые мышцы друг к другу. В процессе восстановления, они, при поддержке тейпа, примут правильное положение.

Параллельная схема тейпирования живота

Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист — врач, тренер, массажист. Если хотите выполнять процедуру самостоятельно, нужно пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.

Лягте на спину. Начало закрепите под солнечным сплетением так, чтобы естественное направление тейпов было параллельным по обе стороны пупка. Натягивайте ленты на 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прогладьте стрипы, чтобы удалить воздух.

параллельная схема тейпирования живота

Встречное тейпирование

Поскольку мышцы при диастазе расходятся от центра живота, ленты накладывают так, чтобы “притянуть” их ближе друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставляя якорь. Закрепите начало тейпа слева от пупка. С натяжением наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скреститься ровно на белой линии, фиксируя ее.

Читайте также:  Даю подсказку: как определить качество меда

После кесарева сечения мышцы выше рубца часто свисают. Чтобы их поддержать, можно наложить дополнительный стрип полукругом под животом по принципу тканевого бандажа.

Даже если не было осложнений во время родов, брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Для подтяжки живота тейпирование по описанным схемам также подходит. Подтяжка может понадобиться и в случае большой потери веса. Наложение кинезиолент — один из способов восстановления упругости тканей, устранения дряблости.

Встречное тейпирование живота

Тейпирование живота после родов

Чтобы уменьшить растяжки и укрепить мышцы после родов в нижней части живота и скорее получить эстетическое удовольствие при взгляде на себя в зеркало, применяют каркасное тейпирование живота для похудения. Этот способ позволяет:

  • уменьшить талию в объеме до 3 см;
  • улучшить пищеварение;
  • повысить тургор и эластичность кожи;
  • убрать дряблость и растяжки.

Чтобы добиться таких результатов, следуйте схеме:

  1. Лягте на живот, слегка надуйте его. Протрите кожу спиртом, чтобы обезжирить ее.
  2. Тейп шириной 5 см разрежьте на 4 полосы. Длина определяется для каждого случая отдельно. Главное – чтобы тейп доходил от нижних ребер до противоположной тазовой кости.
  3. Начинайте клеить тейп снизу к ребрам под пупком.
  4. Вторую полосу прикрепите параллельно первой, но уже над пупком.
  5. Третий тейп зафиксируйте у нижнего ребра с левой стороны и приклейте его конец над противоположной тазовой костью, чтобы полоса находилась над пупком.
  6. Четвертый тейп зафиксируйте так же, как и третий, но под пупком.

Для лучшей фиксации разотрите сверху приклеенные тейпы.

Кинезиотейпирование живота для похудения Фото-8
Для усиления эффекта желательно чередовать схемы тейпирования, то есть каждый раз менять «узоры» тейпов, поэтому предлагаем еще один вариант. Техника наложения тейпов такая же, как и в предыдущей схеме. Только вместо 4-х полос используем 8. Итого у нас получится практически тот же рисунок, но с двойными полосами. Нечетные тейпы необходимо натягивать снизу вверх по диагонали, а четные – сверху вниз.

Тейпирование «Солнышко»

Необходимо подготовить 11 тейп-полосок и наклеить их от пупка к бокам, к нижней части живота и нижним ребрам равномерно, чтобы узор выглядел как расходящиеся лучики солнышка. Внизу живота наложите широкий тейп, который выглядит как улыбка.
Кинезиотейпирование живота для похудения Фото-4

Тейпы от целлюлита

Когда появляется обвисшая кожа и целлюлит, речь идет о широких тейпах, которые используются на животе и боках после родов или резкого похудения. Многие врачи рекомендуют родившим женщинам носить бандаж, чтобы придать прежний тонус мышцам. Однако он просматривается под одеждой и портит внешний вид. Кроме того, он не настолько плотно прилегает к коже и не так надежно фиксируется, как кинезио тейпы.

Кинезиотейпирование живота для похудения Фото-10

Помимо всего прочего, бандаж снижает нагрузку на мышечный корсет, забирая ее на себя. Кинезиотейпирование, напротив, сохраняет эту нагрузку. Благодаря этому мышцы правильно функционируют, получая при этом дополнительную поддержку.

Особой эффективностью в борьбе с целлюлитом отличаются тейпы с перфорацией BB LYMPH TAPE™. Они оказывают мощное лимфодренажное воздействие, качественней и быстрее выводят лишнюю жидкость – основную причину возникновения «апельсиновой корки» – и «разгоняют» застоявшуюся лимфу. Помимо этого, они способствуют скорейшей регенерации клеток кожи, восстановлению ее тонуса и эластичности. Узнать подробнее об антицеллюлитных кинезио тейпах можно на этой странице, а также посмотрев видео:

Применение кинезиолент

Тейпирование для похудения живота и боков

Чтобы кинезиоленты работали и давали ожидаемый эффект, нужно подготовить живот и правильно следовать схеме наклеивания. В этом случае их можно не снимать несколько дней без вреда для здоровья.

Подготовка

Прежде, чем приступить к тейпированию для похудения в животе, нужно подготовиться. Прежде всего, тело должно быть чистым. После массажа душ принимают обязательно, в остальных случаях так же не будет лишним.

Чтобы липкий слой хорошо приклеивался и основательно держался, густой волосяной покров сбривают. Непосредственно перед процедурой сухую чистую кожу обрабатывают антисептическим средством или спиртовой салфеткой. После чего вновь дожидаются высыхания.

Наклеивание

Фиксирующая широкая часть называется якорем. Она крепится к ребрам или костям, не в натяг.

Рекомендуется с помощью ножниц закруглить края якоря, такая форма плотнее прилегает, что дает более надежное сцепление и возможность носить тейпы дольше.

Для удобства во время процедуры ленту держат хлопчатобумажной стороной к себе и отклеивают бумажный слой постепенно. Разрезают полоски до того, как будет снята защитная бумажная пленка.

Наклеивают их слегка натягивая, чтобы не образовывались складки и не возникло раздражение.

Тейпирование живота делают по длине (в том числе, детям), хорошо несколько раз притирая ленты к телу.

Тейпирование для похудения живота и боков

Правила ношения

Тейпы предназначены для длительного ношения (до пяти суток). С ними можно принимать душ, заниматься спортом.

Однако дольше положенного времени полоски на животе оставлять не рекомендуется: они теряют эластичность. К тому же, после нескольких суток ношения их довольно проблематично снять безболезненно.

Повторно их не используют, они одноразовые. Если в процессе ношения возникают неприятные ощущения, например, зуд, жжение, дискомфорт, которые продолжаются более получаса, процедуру нужно прекратить. Между сеансами необходимо делать несколько дней перерыва.

Снятие

Снимать приклеенные полоски тоже нужно правильно, чтобы не травмировать кожу. Помните, что при нагревании и при долгом ношении тейпы приклеиваются сильнее.

Отклеивают тейп сухим. Утверждение, что его предварительно смачивают водой, ошибочно. Мокрый клей удаляется плохо, остается на животе.

Полосы удаляют, отрывая, начиная с якоря, по ходу роста волос. Если есть опасения, что процесс доставит проблемы, можно воспользоваться одним из специально для этого предназначенных средств, которые разрушают клеевой слой.

Спрей наносят на тейп и выжидают несколько минут, а затем плавным движением отклеивают полоски.

Читайте также
Тейпирование лица от морщин: техники и схемы эстетического тейпирования
Наложение кинезио лент на лицо способно решить многие эстетические проблемы – подтянуть кожу, улучшить кровообращение, нормализовать отток лимфы и убрать отечность.

Источники

  • https://ladysdream.ru/teypirovanie-zhivota-dlya-pohudeniya.html
  • https://clinica-paramita.ru/info/tejpirovanie-pri-gryzhe/
  • https://doctorbormental.ru/kb/telo/primenenie-teypirovaniya-dlya-pokhudeniya/
  • https://www.linline-clinic.ru/esteticheskoe-teypirovanie-lica-i-tela.html
  • https://shkolamm.ru/tejpirovanie-zhivota-dlya-pohudeniya/
  • https://anisima.ru/teypirovanie-zhivota-dlya-pohudeniya/
  • https://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/kineziotejpirovanie-zhivota-dlya-pohudeniya.html
  • https://inspire2u.ru/teypirovanie-zhivota-dlya-pohudeniya-chto-takoe-teypy-i-kak-oni-rabotayut/

[свернуть]

Комментарии закрыты.

Adblock
detector