Главная » Это интересно » Витамины для красоты и здоровья женщин: для кожи, укрепления ногтей и роста волос

Витамины для красоты и здоровья женщин: для кожи, укрепления ногтей и роста волос

В каких витаминах нуждается организм женщины

Витамины – особые соединения, которые обеспечивают нормальную работу внутренних органов и всего организма в целом. У каждого человека разная потребность в витаминах.

  • Витамины группы А, С и Е – поддерживают красоту;
  • Витамины А, С, В2, В3, В5, В12, Е – улучшают состояние волос, делают их более крепкими;
  • Витамины группы В, С, Д – поддерживают иммунитет;
  • Витамины А, В, Д, Е – необходимы женщинам пожилого возраста.

Характеристика витаминов

витамины для женщин

Препараты подразделяются на несколько видов в зависимости от состава и цели использования:

  • общеукрепляющие – повышают иммунитет, оказывают общеукрепляющее действие на организм;
  • для зачатия – эти комплексы стимулируют выработку гормонов, необходимых для созревания яйцеклетки и успешного оплодотворения;
  • для беременных – в основе этих препаратов находятся микроэлементы, способствующие сохранению беременности и нормального развитию плода;
  • для кормящих – восполняют утраченные минералы и витамины, помогают быстрее восстановиться после родов;
  • возрастные – в каждом жизненном цикле организм нуждается в определенных микроэлементах, которые и входят в состав препарата;
  • для волос, ногтей и кожи – специальные препараты, которые принимать рекомендуется для красоты.

Признаки дефицита витаминов у женщин

Недостаток минералов и витаминов в организме заметно отражается как на внешнем облике и самочувствии, так и на поведении женщины. Иногда достаточно беглого взгляда на даму, чтобы определить какие витамины ей необходимо принимать.

Сложнее тем, кто перенёс вирусные или инфекционные заболевания, любителям низкокалорийных диет. Также в зоне риска находятся курящие и употребляющие горячительные напитки, работающие в стрессовых условиях.

Нездоровый и ослабленный вид волос говорит о дефиците важных микроэлементов и витаминов.

Недостаток полезных веществ возможно определить по некоторым внешним, внутренним и психоэмоциональным проявлениям:

Состояние и внешний вид ногтей

Если со здоровьем всё благополучно, то они выглядят ухоженными, гладкими, без сколов и трещин. При возникновении проблем – ногтевая пластина крошится и расслаивается. На ногте может появиться нездоровая желтизна и белые пятна. Такие симптомы подсказывают, что организму не достаёт витаминов С, А и Е.

Внешний вид и состояние волос

Дефицит полезных микроэлементов существенно влияет на общее состояние волосяного покрова. Если недостатка витаминов не наблюдается, то волосы выглядят густыми, блестящими и упругими. В противоположном случае, они становятся ломкими, тусклыми и нездоровыми на вид. Рано появляется седина. Страдает и кожный покров, так как появляется перхоть и зуд. Все симптомы ярко свидетельствуют о недостатке витаминов группы В, а также Е и А.

Кожные покровы

Кожа чутко реагирует на сбои в работе организма. Авитаминоз может проявиться сыпью и угрями, прыщами и покраснением, сухостью кожи на пальцах, морщинами и трещинами. Поправить ситуацию помогут препараты, в основе которых витамины Е, С, В и А.

Особенности витаминных комплексов

На аптечных прилавках представлен большой выбор комплексов, которые могут использоваться для общего укрепления организма или с конкретной целью. Но все же стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать препарат, который идеально подойдет вашему организму. Например, во многих комплексах присутствует йод, который некоторым женщинам противопоказан.

Лучший способ бороться с авитаминозом – нормализовать питание. Все необходимые микроэлементы организм может получить вместе с пищей. Но различные диеты, скудное питание, зимний период, непереносимость некоторых продуктов формируют нехватку минералов. И тут без специальных препаратов не обойтись.

При выборе обращайте внимание на состав – это самый важный показатель. Наиболее качественными препаратами считаются те, которые изготовлены без добавления синтетики. Их цена намного выше, но и эффективность заметнее.

Классификация препаратов при климаксе

Виды используемых препаратов:

  • Гормональные. Направлены на повышение уровня эстрогена – устранение самой причины. Позволяют сохранить детородную функцию дольше. Гормон нормализует состояние, устраняя неприятные симптомы. Гормональный фон организма при этом остается неизменным.
  • Негормональные. Носит симптоматическое лечение, значительно уменьшая неприятные симптомы. Результат появляется не сразу, а спустя некоторое время. Самочувствие улучшается постепенно. Негормональные средства имеют накопительный эффект. Из аптек отпускаются без рецепта врача.

Гормональные средства имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Их недопустимо принимать без предварительной сдачи анализов. Именно по этой причине мы подобрали список наиболее щадящих средств, которые не причиняют организму вреда, эффективно устраняя проблему.
ТОП препаратов при менопаузе

Критерии сравнения препаратов при климаксе основаны на составе таблеток и отзывах покупателей. Немаловажное значение имеет стоимость медикаментов. На основании этой информации мы представили рейтинг негормональных препаратов при климаксе

Инструкция по применению Витаминно-минеральный комплекс таблетки для женщин от а до цинка 30 шт.

Свойства компонентов

Витамин А является антиоксидантом, способствующим борьбе со свободными радикалами, отвечает за правильную работу обмена веществ и многих систем организма. Благотворно воздействует на зрение, стимулирует рост новых клеток, помогает замедлить процессы старения. Помимо этого, витамин A положительно влияет на ускорение регенерации кожи, выработку коллагена.

Витамины группы В способствуют правильной работе нервной системы, снижению уровня стресса, лучшему усвоению питательных веществ. Кроме перечисленных свойств, витамины группы В в составе «Витаминного комплекса А-Zn для женщин» благоприятно влияют на улучшение работы иммунитета, а также состояние сердца и сосудов.

Витамин С — мощный антиоксидант, способствует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям, помогает повысить эластичность кровеносных сосудов.

Витамин D3 способствует поддержанию иммунитета, необходим для превращения триптофана в серотонин («гормон счастья»), отвечающий за хорошее настроение. Витамин D3 важен для нормального усвоения кальция в кишечнике и обеспечения прочности зубов и костей.

Витамин Е — антиоксидант, способный стимулировать иммунную систему; помогает поддерживать репродуктивное здоровье. Способствует снижению уровня холестерина в крови и поддержанию нормального состояния сердечно-сосудистой системы.

Витамин Р в сочетании с аскорбиновой кислотой способствует уменьшению проницаемости и ломкости капилляров, улучшению их эластичности.

Альфа-липоевая кислота участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, влияет на обмен холестерина, способствует улучшению функции печени. Благодаря дезинтоксикационному свойству помогает выводить из организма тяжелые металлы (свинец, ртуть, кадмий).

Кальций способствует укреплению костей и зубов, улучшению состояния волос и ногтей. Положительно влияет на нормализацию артериального давления, участвует в процессах регуляции работы нервной системы. В период менопаузы и постменопаузы кальций способствует предотвращению переломов, что особенно важно для тех женщин, которые не получают заместительную гормональную терапию.

Прием магния способствует снятию раздражительности и чувства тревоги, помогает улучшить память, снять спазмы мышц и сосудов.

Читайте также:  Полезные растения в домашней косметике

Железо участвует в процессах кроветворения. Это имеет большое значение для женщин, т. к. они ежемесячно теряют некоторое количество крови при менструациях. Кроме того, железо обеспечивает транспорт кислорода в организме.

Цинк участвует в синтезе женских половых гормонов, препятствует появлению признаков, характерных для менопаузы (приливы, потоотделение и другие).

Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантом, участвует в выработке энергии в клетках. Обладает рядом полезных свойств: способствует нормализации уровня артериального давления и холестерина в крови, улучшению кровообращения в сердечной мышце, стимуляции процессов кроветворения, укреплению иммунитета.

Рекомендуется

Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов: А, С, D3, Е, группы В (В2, В3 (РР), В6, фолиевой кислоты) и минеральных веществ (кальция, магния, цинка, железа), источника рутина, коэнзима Q10 и альфа-липоевой кислоты.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Дозировка

Женщинам по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Витаминно-минеральные комплексы для женщин после 30 лет

Под такими средствами понимаются добавки, которые сочетают примерно в одинаковом количестве витамины и микро-, макроэлементы. Их польза заключается в комплексном воздействии на организм, в результате чего улучшается и внешний вид, и здоровье. Исследование ВыборЭксперта показало, что среди рассматриваемых вариантов хорошо проявились себя пять.

VpLab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Препарат имеет сбалансированный состав. В нем гармонично объединились микро- и макроэлементы с ниацином, тиамином, фолиевой кислотой и многими другими полезными веществами. Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula положительно влияет и на внешность. После его применения волосы оживают и проходят следы усталости на лице.

Завершение одного курса способствует увеличению объема сил и улучшению настроения. Препарат универсален и экономичен в расходе. Для нормализации своего состояния нужно принимать лишь по 1 табл. в сутки в течение одного месяца. Побочных эффектов при контроле над дозировкой практически не бывает.

Противопоказания витаминов для женщин после 30 лет ограничиваются индивидуальной непереносимостью компонентов, беременностью и лактацией. Купить комплекс можно без рецепта, однако консультация врача перед началом лечения не помешает. Состав признан безопасным за счет содержания растительных компонентов – порошка бузины, брокколи, шпината, граната, асаи, клюквы.

VpLab Ultra Women's Multivitamin Formula

Достоинства:

  • Отсутствие запаха;
  • Не резкий вкус;
  • Борются со свободными радикалами;
  • Придают бодрость;
  • Быстродействие.

Недостатки:

  • Не очень удобная крышка у емкости.

Некоторые 30-летние девушки указывают на помутнение мочи после начала курса. Так происходит почти всегда при приеме подобных препаратов.

Optimum Nutrition Opti-Women

Натуральный комплекс с низкой вероятностью развития побочных реакций. Это объясняется использованием при производстве растительных компонентов: виноградной косточки, экстракта ягод, конского каштана, сои и т. п. Он выпускается в виде капсул, удобных для приема из-за небольших размеров.

Optimum Nutrition Opti-Women является источником фолиевой и аскорбиновой кислоты, биотина, железа, тиамина и ряда других полезных витаминов. Разнообразие витаминов в составе объясняет повышение иммунитета, улучшение гемоглобина, усиление сопротивляемости вирусам.

И хотя в 30 лет у женщин обычно еще много энергии, Opti-Women придает им еще больше бодрости. Особенно ярко это отмечается при его употреблении по утрам, то есть он действует как энергетический напиток. БАД подавляет тягу к сладкому, что будет в самый раз для желающих похудеть.

Optimum Nutrition Opti-Women

Достоинства:

  • Большое количество таблеток в упаковке (120 шт.);
  • Малый размер нормы (2 шт. в сутки);
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • При необходимости дозировку можно увеличить без вреда для здоровья;
  • Безупречная репутация производителя.

Недостатки:

  • Не лучшим образом воспринимаются организмом при приеме на пустой желудок.

 

Opti-Women, судя по отзывам, являются хорошим комплексом витаминов для женщин после 30, активно тренирующихся в фитнес-зале.

Супрадин – самый натуральный состав

Supradin Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

Представленное средство выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит в себе такой комплекс необходимых компонентов, как витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10. Необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. В упаковке 10 таблеток.

Стоимость: от 225 до 300 рублей

50 Вайз Вумен

Витаминный комплекс разработан без термической обработки и использования связующих синтетических элементов, красителей и прочих искусственных добавок. В составе присутствует все жизненно необходимые витамины и минералы. Препарат укрепляет кости, нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, положительно сказывается на пищеварительном процессе и метаболизме.

В упаковке 120 и 240 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 4 таблетки каждый день.

Ундевит

Undevit Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

Представленный комплекс витаминов способствует нормализации обменных процессов, содержит антиоксиданты, помогающие нормализовать состояние практически всего организма на клеточном уровне. Производитель выпускает упаковки по 10, 50 и 200 таблеток, но самой распространенной тарой является 50 штук. Препарат подходит женщинам любого возраста, однако, изначально разрабатывался для старшей возрастной категории прекрасного пола.

Количество драже 10, 50, 200 шт
Курс 20-30 дней
Прием 2 драже в день
Страна производитель Россия

Ценовая категория: от 50 до 70 рублей.

Плюсы

  • подходит любому возрасту;
  • воздействует на весь организм;
  • рекомендован для восстановления после операций.

Минусы

  • не выявлено.

Данные витамины пью уже очень давно, хороший препарат. После 2-х недель употребления, иммунитет стал крепче, перестала простывать на каждом шагу. Волосы перестали выпадать, а ногти слоиться. Средство стоит очень дешево, однако, оказалось действительно полезным. Спасибо производителям, рекомендую.

«Менопейс» (капсулы)

Содержит минералы и витамины, регулирующие гормональный баланс. Поливитамины отличаются комбинированным действием:

  • Пантотеновая кислота. Регулирует уровень продукции эстрогенов надпочечниками.
  • Витамины группы В и аскорбиновая кислота. Принимают участие в синтезе гамма-линоленовой кислоты, ослабляющей симптомы менопаузы и регулирующей гормональный баланс.
  • Витамин Е. Способствует нормализации процесса теплорегуляции, снижает распад прогестерона и устраняет нервозность.

Практически не имеет противопоказаний. Не рекомендуется использовать при индивидуальной непереносимости компонентов.

50 Wise Woman

50-Wise-Woman Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

Данный комплекс создан без термической обработки и каких-либо синтетических связующих веществ, красителей или добавок. Состав разработан при помощи комплексной формулы нескольких питательных веществ на базе органически выращенных овощей и фруктов, с учетом требований женщин. Предоставляет организму природные микроэлементы необходимые для оптимального здорового состояния, укрепляет кости, нормализует давление и сердечную деятельность, поддерживает здоровое пищеварение и обмен веществ.

Читайте также:  Как подтянуть кожу на животе: причины дряблости мышц, эффективные меры борьбы, рекомендации специалистов
Курс лечения 30 дней
Дозировка 4 раза в день
Страна производства США
Количество 120 и 240 шт

Ценовая категория: от 2100 до 3400 рублей.

Плюсы

  • без синтетических связующих веществ;
  • удобство применения (принимать в капсулах или высыпать растворимое содержимое в воду и пить);
  • натуральный состав (органически выращенные овощи и фрукты).

Минусы

  • не найдено.

Комплекс невероятно понравился и мне, и подруге. Начали пользоваться в одно и то же время, а спустя месяц, явное изменение внешности налицо. Цвет лица как будто посвежел, появился естественный румянец, круги под глазами исчезли, а настроение стало значительно лучше. Однозначно – это лучший препарат из всех ранее использованных. Спасибо производителям, рекомендую

«Клималанин» (таблетки)

Действующий компонент – бета-аланин. Аминокислота предотвращает резкое высвобождение гистамина, но не оказывает антигистаминной активности. Расширяет периферические кожные сосуды, что лежит в основе вегетативных реакций в период менопаузы. Данные вазомоторные реакции обусловлены чрезмерной активностью терморегуляторных центров в гипоталамусе, что происходит при нарушении баланса церебральных нейротрансмиттеров. Возникает это на фоне прекращении секреции гормонов яичниками. Благодаря бета-аланину удается насытить периферические рецепторы нейротрансмиттеров.
«Клималанин» — лучший препарат от потливости при климаксе. Нужно с осторожностью принимать при почечной и печеночной недостаточности.

Клималанин таблетки 400 мг 30 шт.

Производитель: Laboratoires Bouchara-Recordati [Лаборатории Бушара-Рекордати], Франция

Алфавит Косметик

GensVit-alfavit.jpg

Препарат содержит большое количество минералов и витаминов. Назначается при нехватке витаминов. После его применения заметно улучшается состояние ногтей, волос, кожного покрова. Препарат выпускается в форме драже разных цветов: зеленый (витамин Д3, В12, хром, пантенол), желтый (витамины В2, В6, С, Е, марганец), оранжевый (витамин А, В1, В10, медь, железо).

В упаковке 60 штук. Курс приема – 90 дней. Принимать по 1 таблетке каждого цвета ежедневно, выдерживая интервал в 5 часов.

«Тайм-фактор» (капсулы)

БАД является источником фолиевой кислоты, витамин Е и С.содержит рутин, аукубин и гингеролы. Назначается для нормализации менструального цикла, регулирования деятельности репродуктивной системы и поддержание гормонального баланса.
Самое лучшее негормональное средство, которое не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. При соблюдении рекомендаций производителя побочных реакций не возникает.

Тайм-фактор капсулы 60 шт.

Производитель: Внешторг Фарма, Россия

«Тайм Эксперт Коэнзим Q10 с витамином Е» (таблетки)

БАД, действие которого направлено на длительное сохранение красоты и молодости. Не является лекарственным средством. Замедляет процессы старения. Витаминный комплекс рассчитан специально для женщин преклонного возраста. Помогает продлить репродуктивные функции, нормализуя общее состояние организма.

Тайм Эксперт Коэнзим Q10 с витамином Е таблетки 520 мг 20 шт.

Производитель: Эвалар, Россия

Компливит

Витаминно-минеральный комплекс, за основу которого взят экстракт зеленого чая. Также составными компонентами выступают витамины В, С, а также такие полезные элементы, как железо, магний, кальций, медь, цинк. Могут принимать женщины в любом возрасте. Особенно рекомендуют девушкам, которые собираются беременеть. Также благоприятно сказывается на состоянии ногтей, волос, укрепляет иммунную систему.

В упаковке 30 штук. Лечебный курс – 90-100 дней. Принимается по 1 таблетке каждый день.

Витрум Бьюти Плюс

Комплекс выпускается в таблетированной форме, удобной для приема. В упаковке продается 60 табл. небольших размеров, которые легко глотаются. Этого количества хватает на два полных курса продолжительностью 2-3 недели. Прием допускается повторять через месяц. Суточная норма маленькая – 1 шт.

Витрум Бьюти Плюс поставляет витамин С, полезный для иммунитета, В1, а также В2, В6, В12, РР, D3, Е. Они необходимы для поддержания в нормальном состоянии кожи, волос, костей. В дополнение организм обогащается фолатами, селеном, марганцем, кальцием, магнием, цинком, йодом, фосфором, железом.

Широкий список макро- и микроэлементов делает добавку важной для щитовидной железы, репродуктивных органов, сердца, зубов. Высокая концентрация действующих веществ обуславливает эффективность воздействия и быстрые результаты. Средство признано безопасным для здоровья, но перед применением все же рекомендуется получить консультацию врача.

Витрум Бьюти Плюс

Достоинства:

  • Широкий спектр показаний для приема;
  • Практически не имеет противопоказаний;
  • Множество натуральных компонентов в составе;
  • Нормализует обмен веществ;
  • Волосы и ногти после приема быстрее растут.

Недостатки:

  • Высокая цена.

 

В отзывах отмечают, что для улучшения состояния волос, кожи, ногтей после 30 лет вполне достаточно одного курса продолжительностью 2 недели.

Дуовит д/женщин

Словения всегда славилась хорошими медпрепаратами, но в этот раз она приятно удивила БАДами. Именно в этой стране создается Дуовит, и, несмотря на свое европейское происхождение, стоит он не так уж и дорого. В одной упаковке продается 30 таблеток, на один курс этого хватает.

Производителю удалось гармонично сочетать в составе большую часть витаминов – группы В, D3 и А. Он включил сюда и минералы – кальций, магний, цинк, железо. Благодаря этому снижается риск развития остеопороза, предупреждается возникновение анемии, поддерживается здоровье глаз. Вместе с этим ускоряется регенерация кожи, укрепляются волосы и ногти.

Витамины для женщин после 30 эффективно устраняют авитаминоз – в течение 2-4 недель. Именно столько длится курс, который можно повторять 2-3 раза в год. Комплекс доступен в аптеках и не требует рецепта для покупки. Таблетки разработаны специально для девушек и имеют лишь одно противопоказание – повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Дуовит для женщин

Достоинства:

  • Принимать нужно только раз в день;
  • 100% защита от стрессов;
  • Снятие усталости;
  • Повышение работоспособности;
  • Улучшение внешнего вида.

Недостатки:

  • Одного курса для остановки «волосопада» может быть недостаточно.

 

Некоторые девушки пишут о большом размере таблеток, но их можно разделить на две части, правда, для этого нет специальной отметки.

NUTRILITE Женская гармония

NUTRILITE Женская гармония
Эта биодобавка ориентирована на женщин, испытывающих сложности с менструальным циклом. Растительные компоненты нормализуют эмоциональный фон, убирают поведенческие и соматические нарушения. Ключевой элемент — экстракт прутняка. Перед вами — богатый источник линолевой кислоты (группа жирных кислот Омега-6). В состав включены имбирь и лекарственный дягиль, пчелиный воск, соевый лецитин, экстракты апельсина и дудника китайского.

БАД представляет собой упаковку с набором капсул. Ежедневно рекомендуется употребление четырех капсул «Женской гармонии». Стандартный курс терапии — 1 месяц (продляется при необходимости). Гиперчувствительность, лактация и беременность относятся к числу противопоказаний.

Плюсы:

  • Кислоты Омега-6 нормализуют гормональный фон и метаболические процессы
  • Растительные масла снимают стресс
  • Антиоксидантные качества (результат действия каротиноидов)
  • Средство рекомендовано даже диабетикам
Читайте также:  Как ухаживать за мелированными волосами

Минусы:

  • Есть противопоказания
  • Высокая стоимость (около 4000 рублей)
  • Расход препарата (четырехкратное ежедневное употребление)

Fancl Good Choice Women 30

Fancl Good Choice Women 30
Вот он, главный секрет нестареющих японок. Мультикомплекс выпущен в Стране Восходящего Солнца и продается в российских аптеках по цене 2300-2500 рублей за упаковку. Все ингредиенты натуральные, разработчиками учтены возрастные изменения. Препарат укрепляет иммунитет и снижает стрессовую нагрузку в условиях современного мегаполиса. Таблетки рекомендованы всем, кто страдает от экологического загрязнения, напряженного графика и физических нагрузок. Помимо необходимых минералов и витаминов, в составе присутствуют молочные бактерии, коллаген и Омега-3.

Средство продается в виде капсул, расфасованных по пакетикам. В каждом пакетике содержится 7 единиц товара. Ежедневная дозировка — 1 пакет, но допускается тройное увеличение порции. Принимать комплекс рекомендуется во время завтрака. Продолжительность курса составляет 3 месяца, и вам потребуется такое же количество упаковок. А это дороговато для рядового потребителя.

Плюсы:

  • Натуральные компоненты
  • Японское качество
  • Сбалансированность
  • Учет возрастных особенностей

Минусы:

  • Высокая цена
  • Длительный курс приема

Лучшие витамины для женщин после 50 лет

Обмен веществ у пятидесятилетних женщин претерпевает существенные изменения, энергетические процессы замедляются. Преодолена планка климактерического периода, и на первый план выходит многолетняя поддержка здоровья. Избыточные нагрузки и резкие вмешательства не приветствуются. Следует учитывать и состояние печени, эффективность метаболизма которой падает. Поэтому ключевым компонентом становится витамин D.

Centrum Silver Women 50+

Centrum Silver Women 50+
Итальянская фармацевтика неплохо зарекомендовала себя на отечественном рынке. Линейка Центрум Сильвер изначально ориентирована на пятидесятилетних потребителей, так что основной упор сделан на витамины E, C и B (их нехватка с возрастом ощущается острее). Комплекс позволяет снять нервное напряжение, укрепить пошатнувшийся иммунитет, нормализовать работу пищеварительного тракта.

Еще один важный акцент производители сделали на содержании кальция, фосфора и витамина D. В совокупности эти микроэлементы эффективно предотвращают остеопороз — болезнь, с которой женщины сталкиваются в период менопаузы. Концентрацию ингредиента A итальянцы снизили, чтобы пресечь ломкость костей вследствие избыточного накопления этого вещества. Ежедневная дозировка — одна пилюля (в упаковке их содержится 30 штук). Рекомендуется употреблять средство после еды, обильно запивая водой.

Плюсы:

  • Благотворное влияние на кожу
  • Укрепление иммунитета
  • Высокая переносимость
  • Укрепление нервной и сердечно-сосудистой систем
  • Улучшение внешних данных

Минусы:

  • Размер капсул (тяжело глотать)

Ladyvita 50+

Ladyvita 50+
Ladyvita 50+ — лучшие витамины D для женщин после 50 в нашем рейтинге. Восемь минеральных, 13 витаминных компонентов, фитоэстрогены — всё это позволит достойно встретить старость, не утратив физической активности. Принимать комплекс следует ежедневно — так вы сможете отказаться от изнурительных диет и получить весь спектр полезных веществ. Основной упор фармацевты сделали на эстрогены, ведь они участвуют в восстановлении и укреплении опорно-двигательного аппарата.

После пятидесяти женщины нуждаются в D-витаминизации и усиленном потреблении кальция. Рекомендуемая норма D-продуктов в рационе — 20 мг ежедневно. Сбалансировать свое питание таким образом не всегда получается, поэтому Ледивита служит надежным подспорьем для пожилого человека.

Плюсы:

  • Высокая концентрация железа (вы получаете 9 мг суточной нормы)
  • Наличие фолиевой кислоты
  • Полный спектр группы B (от B1 до B12)
  • Соевые изофлавоноиды в составе
  • Присутствие жирных кислот и увлажнителей

Минусы:

  • Суточная дозировка — 3 таблетки
  • Сравнительно высокая стоимость (около 1500 рублей)

Ledy’s Formula менопауза

Ledy’s Formula менопауза
Сравнительно бюджетное и эффективное средство, выпускаемое канадскими фармацевтами. Оптимальная продолжительность курса — полгода. Употребляя ежедневно по таблетке, вы сумеете снизить выраженность приливов, устранить чрезмерную утомляемость и убрать раздражительность. Риск сердечно-сосудистых патологий и остеопороза будет снижен. Биокомплекс состоит из четыре микроэлементов, 7 витаминов и натуральных растительных компонентов (цимицифуга, клевер, грибы маитаке).

Витекс и цимицифуга с клевером считаются безопасными и действенными фитоэстрагенами, стимулирующими гормональную активность. При этом вы не получаете набор неприятной побочки, характерной для интенсивной гармонотерапии. Пилюли имеют внушительный размер и весят по 850 мг каждая. Стандартная упаковка содержит 30 единиц товара. Этого вам хватит на месяц, так что стоимость препарата не бьет по кошельку.

Плюсы:

  • Разумная цена
  • Формула с фитоэстрагенами
  • Узкоспециальная направленность (менопауза)

Минусы:

  • Возможна индивидуальная непереносимость
  • Неудобно глотать (большой размер)

Вместо вывода: какие витамины и минералы нужны и важны

Какие витамины и минералы особенно необходимы и их приём вполне обоснован? Есть целый ряд питательных веществ, которые сложно получить из пищи, а потребность в них для организма достаточно высокая.

Витамин D3

Витамин D представляет собой группу витаминов, и если D2 вполне можно получить из пищи, то выработка D3 в большей степени зависит количества солнечных ванн, которые мы «принимаем». В связи с климатическими особенностями нашей страны и условиями городской жизни дефицит этого витамина испытывает достаточно высокий процент жителей. А ведь D3 необходим не только для поддержания здоровья костной ткани, но и для здоровой нервной системы, укрепления иммунитета, нормализации работы репродуктивной системы.

Цинк

Многие привыкли думать, что лучшим “лекарем” простуды и гриппа является аскорбиновая кислота. Но не тут-то было, на самом деле цинк гораздо лучше и эффективнее справляется с функциями защиты организма от вирусов, способствуя облегчению протекания болезни.

Магний

Магний стоит на страже здоровья нервной системы. При стрессах, нервном напряжении организм с большим усилием начинает расходовать магний, тем самым увеличивая и потребность в этом минерале. К тому же его концентрация снижается с возрастом, а также при употреблении кофе, алкоголя и некоторых лекарственных средств (например, диуретиков).

На что смотреть при выборе

mini-1-2 Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

Критерии выбора правильных витаминных комплексов помогут вам избежать подделки при покупке товара.

  • Консультация. Перед приобретением тех или иных витаминов стоит проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и понять, каких полезных компонентов не хватает в вашем организме.
  • Обширность компонентов. Не нужно покупать витамины, в составе которых находится множество компонентов. Они могут заглушать действие друг друга, или и вовсе навредить организму. Приобретайте именно тот комплекс, в котором вы больше всего нуждаетесь.
  • Состав. Перед приемом комплекса изучите его состав, выявите те компоненты, на которые у вас может быть аллергия.
Источники

  • https://aptstore.ru/articles/luchshie-vitaminy-dlya-zhenshchin/
  • https://atletic-food.ru/vitaminy_dlya_zhenshchin_luchshiye_vitaminy_dlya_zhenshchin
  • https://viapteka.com/obzor/vitaminy-dlya-zhenshchin/
  • https://wer.ru/articles/top-preparatov-pri-klimakse-menopauze/
  • https://www.asna.ru/cards/vitaminno-mineralnyy_kompleks_tab_dzhenshchin_ot_a_do_tsinka_n30_kvadrat-s.html
  • https://vyborexperta.ru/krasota-i-zdorove/luchshie-vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-30-let/
  • https://obzorko.com/7-luchshih-vitaminov-dlya-zhenshchin/
  • https://kupimzdes.ru/novosti/luchshie-vitaminy-dlja-zhenschin.html
  • https://www.fit-health.ru/articles/faq/kakoj-vitaminnyj-kompleks-vybrat/

[свернуть]

Комментарии закрыты.

Adblock
detector